怀孕初期吃什么营养品？

怀孕初期，孕妇可以适当补充一些营养品，以满足身体对营养素的需求。以下是一些孕妇可以考虑的营养品：

叶酸：

叶酸是孕妇怀孕前和怀孕早期非常重要的营养素，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。建议孕妇每天补充400微克叶酸，可以通过口服叶酸片或膳食来获取。

钙：

钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，孕妇每天需要额外摄入1000-1300毫克的钙。孕妇可以通过食用奶制品、鱼虾、豆制品等含钙食物，或口服钙片来获取。

铁：

怀孕期间，孕妇需要更多的铁来制造血红蛋白，预防贫血的发生。建议孕妇每天补充30毫克的铁，可以通过食用瘦肉、豆类、蛋类、绿叶蔬菜等含铁食物，或口服铁剂来获取。

维生素D：

维生素D可以帮助钙的吸收和利用，对胎儿骨骼发育和孕妇骨骼健康非常重要。建议孕妇每天补充600-800国际单位的维生素D，可以通过晒太阳、食用鱼肝油、鸡蛋、牛奶等含维生素D食物，或口服维生素D片来获取。

蛋白质：

蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素，孕妇每天需要额外摄入25克蛋白质。孕妇可以通过食用瘦肉、鱼虾、蛋类、豆制品等含蛋白质食物来获取。

需要注意的是，孕妇在选择补充营养品时应谨慎，最好咨询医生或营养师的建议，以避免出现不良反应。此外，孕妇应保持良好的饮食习惯，均衡摄入各类营养素，不要过量或不足。